czy od

[...] MMA jeszcze nie jest aż tak rozpowszechnione, ale mimo to z roku na rok pensje zawodników są coraz wyższe. Z tą cała wyłącznościa też jest róznie bo fedor mimo tego że walczył w affliction spokojnie może zawalczyć także w ufc (ma ogólny kontrakt na walki w stanach). Nie wiem jak wam ale jak dla mnie to ufc na dzień dzisiejszych prawie że 2 [...]

Od dawna koksujesz? Czy "latasz" w czasie cykli czy pomiędzy nimi?

a i jescze jaka musi byc przerwa od treningu czy walic w szatni czy moze jak dojade do domu dzieki

Efka słabsza został mi ten fat na udach szczególnie od strony wew. i dół brzucha. Zastanawiam się czy estro nie mam wywalonego i może przeszkadzać?

Zgadza sie zaczynalem z NPP od 75e3d obecnie leci 120e3d a skonczyc chce w tym 9tym tygodniu na 150e3d. Powiedz mi, bo nie milem wczesniej mimo wielu lat na towarze, kontaktu z trenem. Jaka dawka na start? Tesc zostawic na 700mg week? czy delikatnie podbic po sdrolu jak dojdzie tez tren?

[...] bardziej "destrukcyjne". Wedlug znajomego ona "wypala" miesnie, poniewaz ma ono wieksze stezenie od np piwa. To chyba jest tak jak ze stezeniem np jakiegos kwasu, 5% wlejesz do plastikowej butelki i nic a jak wlejesz 40% to ja stopi. I wlasnie chcialbym sie dowiedziec czy tak samo dzieje sie z miesniami pod wplywem wodki.

Czasami tak wygląda droga do pełnej diagnostyki. Dziwne, że nie dostałeś na usg tylko rzucają Cię od lek do lek. Może lepiej będzie jak na następną wizytę czy to do ortopedy/reumatologa/neurologa pójdziesz z już zrobionym badaniem usg na wałsny koszt. Będzie po prostu szybciej. Tak to badanie będzie bardziej dokładne niż rtg. Później już tylko [...]

ja tam się nie martwie co będą inni mówili czy też mówią bo jak będzie trzeba zrobi się groźną minę a pozery od razu miękną moja mam tylko jak usłyszała że zmierzam narazie do 90 kg a potem więcej to mi małą awanturę urządziła że będę wyglądał nienaturalnie itp itd

To zastanów się czy chcesz budować masę czy uwidocznić. Przy robieniu masy trochę tkanki tłuszczowej Ci przybędzie, a ile to właśnie zależy od diety.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

A no i pytanie mam: Bo mam narazie 17 lat i wzrost 179 ale wielu roslo jeszcze po 19 nawet pozniej. Czy cwiczenie nie wplynie na to i jak bede mial urosnac jeszcze to urosne? :D Slyszalem gdzies kiedys od kogos ze jak sie chodzi na silownie to sie nie rosnie juz ;P pewnie zbdura ale spytam na wszelki wypadek. Sorry ze nie edytowalem ale chcialem [...]

zalezy od intensywnosci treningu. Ale czy sie robi superserie czy tez nie to nie ma to znaczenia. Moglbys wrzucic plan ktorym cwiczyles i plan na ktory chcesz zamienic

[...] juz od Ciebie zalezy, jak Ci wygodniej ps. opieranie swojego progresu tylko na wadze to jakies nieporozumienie. obwody sa najwazniejsze. Zmieniony przez - czellista w dniu 2019-06-12 11:55:19 SREDNIA kaloryka: 3150 KCAL DT 3300 KCAL, 190 B, 420 W, 97 T DNT 2975 KCAL 190 B, 250 W, 135 T Czy taki podzial ww / tluszczy w DT i DNT moglby wygladac ?

[...] września trzeba będzie się przestawić, jeśli nie uda mi się zredukować do tego czasu, jeszcze jedno, bo znajduję rózne opinie na ten temat i nie wiem która jest słuszna. Czy napoje typu coca cola zero są dopuszczalne poza oknem? A czy są zdrowe? Edit: I dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-08-07 23:44:51

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

najpierw zajmij sie jak koledzy radza dietą, właściwe odzywianie to absolutna podstawa do osiagania jakichkolwiek przyrostów masy czy siły, jest także czyms od czego zaczyna sie wszelkie rozważania co do zasadności dodawania odzywek/jakich/ czy suplementów...

A czy można go trenować od poczatku jak sie wogóle zaczyna swoją przygodę z siłownią??Bo słyszałem że można nawet w najgorszym przypadku kaleką zastać?? Czy to prawda?? *Gulczi*

wydaje mi sie ze mam to cholerstwo/....cwicze od roku nigdy nie dotknalem koxu ale cos jest nie tak bardzo szybko przybieralem na wadze w ciagu roku ok 20 kg moze to tylko zatlyszczenie...ale sutek jak sie scisnie to boli czy takie gino naturalne bez koksow moze przejsc samo czy da sie to jakos odkrecic ? jestem zalamany co mam robic

Skalar- czyli zakladasz ze jest za gruba i stąc łydki sa duże?? Ale przeciez moze miec taką budowe, mozemiec je wyrobione od jakiegos treningu... Siłowy trening na to, że laska chce miec mniejsza lydke?? Obojętnie czy ma ja umiesniona, czy obtluszczona, to silowka raczej nie pomoze jej na spadek w lydce... Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

[...] skład przed zakupem, pamietaj, że gotowane zdrowsze od smażonego 4 POSIŁEK 520 Ryż biały 100 158 Mięso z ud kurczaka ze skórą 80 1214 Musztarda 5 411 Oliwa z oliwek 10 // czyli porpostu udko kurczaka, tak? PO TRENINGU: Szklanka wody z miodem - może zastąpić w pewnym stopniu Carbo ? // niby węgle proste ale weź pod uwagę że suplemetacja Carbem [...]